Gastbeitrag von Madlen Haß, Geschäftsführerin der Lausitzer Bildungsträger gemeinnützige GmbH

Es gibt diese Vormittage in der Schule, die vergisst man nicht. Ein Kind sitzt vor seinem Heft, starrt ins Leere, die Augen glasig. Ein anderes reagiert überempfindlich auf eine Kleinigkeit, Tränen fließen wegen eines falsch angespitzten Stiftes. Wieder ein anderes ist fahrig, unruhig, ständig „drüber“.

Wenn wir genauer hinschauen, kommt oft derselbe Satz: „Ich war noch lange wach.“

Als Unternehmerin mit eigener Kita und Grundschule erlebe ich täglich, was Schlafmangel mit Kindern macht. Nicht theoretisch, sondern ganz konkret – in meinen Klassenzimmern, in Gesprächen mit den Kindern und in Elterngesprächen.

Schlafmangel ist kein kleines Problem. Er verändert Kinder.

Was wir sehen, wenn Kinder nicht genug schlafen?

Zu wenig Schlaf bedeutet:

geringere Konzentrationsfähigkeit
mehr Konflikte
weniger Frustrationstoleranz
emotionale Instabilität
weniger Lernfreude

Manche Kinder wirken wie ausgewechselt. Nicht, weil sie „schwierig“ sind, sondern weil sie erschöpft sind. Immer häufiger steht im Hintergrund ein Gerät im Kinderzimmer.

Grundschulkind schläft unruhig im Bett, neben dem Kopfkissen liegt ein Smartphone, dunkles Schlafzimmer mit gedämpftem Licht. — *Bild generiert mit Hilfe von KI (ChatGPT/DALL·E, OpenAI)*

Das Smartphone neben dem Kopfkissen

Viele Eltern sagen: „Es liegt ja nur da.“ oder „Sie hört damit Musik zum Einschlafen.“ Oder „Er schaut nur noch kurz etwas.“

Was wir dabei unterschätzen ist, dass ein internetfähiges Gerät eben kein Buch ist. Es ist ein Tor zu Dauerverfügbarkeit, zu Reizen und zu sozialen Dynamiken, die nachts weiterlaufen. Das Gehirn bleibt im Bereitschaftsmodus. Das Licht hemmt die Melatoninproduktion. Nachrichten, Spiele, Videos – alles konkurriert mit dem Schlaf. Unsere Kinder können diese Selbstregulation noch nicht leisten. Selbst wir Erwachsene tun uns schwer damit, das Handy bewusst wegzulegen. Warum erwarten wir es dann von Acht- oder Zehnjährigen?

Die Diskussionen gehören dazu

Ja, es gibt Widerstand und ja, es gibt ungeliebte Diskussionen. „Aber alle anderen dürfen doch …“ Unsere Empfehlung in Kita und Grundschule ist dennoch klar. Keine internetfähigen Geräte im Kinderzimmer über Nacht. Nicht aus Strenge, sondern aus Fürsorge. Kinder brauchen Schutzräume. Das Schlafzimmer sollte einer davon sein.

Vorbild statt Moral

Die entscheidende Frage ist nicht: „Wie verbiete ich es richtig?“ Sondern: „Was lebe ich vor?“

Wenn Eltern selbst bis spät scrollen, wirkt jede Regel hohl. Wenn jedoch klar wird: „Schlaf ist uns wichtig. Auch wir legen unsere Geräte abends weg.“ dann entsteht echte Orientierung.

Kinder spüren sehr genau, ob eine Grenze gegen sie oder für sie gesetzt wird.

Schlaf ist Entwicklung

Im Schlaf verarbeiten Kinder Erlebtes. Sie speichern Gelerntes. Sie regulieren Stress. Sie wachsen – körperlich und emotional. Schlaf ist kein Bonus nach einem produktiven Tag. Er ist die Voraussetzung dafür, dass Kinder überhaupt lernen, fühlen und wachsen können.

Mein Appell aus der Praxis

Wenn Geräte aus dem Kinderzimmer verschwinden, sehen wir spürbare Veränderungen, wie ruhigeres morgendliches Ankommen, ausgeglichenere Kinder, mehr Fokus und auch mehr Lernfreude. Digitale Aufklärung bedeutet für mich nicht nur Medienkompetenz. Sie bedeutet auch zu wissen, wann Offline-Sein Schutz ist.

Schlaf ist Fürsorge, und Verantwortung beginnt nicht beim Kind, sondern bei uns Erwachsenen.

Schlaf ist kein Bonus. Er ist die Grundlage für alles.